سلسة اهم التمارين - الجزء الثاني البطن - شرح بالصور

اهم تمارين البطن

عضلات البطن تعد من العضلات التي يواجه معظم لاعبي كمال الاجسام صعوبة فى ابرازها وتقسيمها لـ Six Packs

فى هذا الموضوع سنتناول ان شاء الله اهم تمارين البطن (Abdominal) وبشكل مفصل.
كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.

الصور تشرح نفسها

بسم الله

لتكبير اي صورة اضغط عليها

تمارين عضلات البطن - الطاحونة

تمارين عضلات البطن 2

تمارين عضلات البطن 3

تمارين عضلات البطن 5

تمارين عضلات البطن 6

تمارين عضلات البطن 7

تمارين عضلات البطن 8

تمارين عضلات البطن 9

تمارين عضلات البطن 10

تمارين عضلات البطن 11

تمارين عضلات البطن 12

تمارين عضلات البطن 13

تمارين عضلات البطن 14

تمارين عضلات البطن 15

نتمنى ان تشاركونا بأرائكم واستفساراتكم

• غرد تغريدة
• شاركه
• شاركه
• شاركه
• شاركه

إشترك بالنشرة البريدية